Embora as quedas apresentam grande perigo para quem está na terceira idade, alguns hábitos simples e pequenas dicas podem evitar acidentes e garantir a segurança do idoso. Veja alguns exemplos:
- Praticar atividades físicas que fortaleçam a musculatura e aumentem a flexibilidade;
- Se manter hidratado e ter uma alimentação balanceada;
- Realizar consultas médicas e exames de rotina periodicamente;
- Deixar os cômodos do lar com menos móveis e objetos que possam se tornar obstáculos;
- Manter os cômodos bem iluminados;
- Garantir que o piso esteja sempre seco e sem tapetes (ou com antiderrapantes);
- Ajustar a altura da cama e do vaso sanitário;
- Instalar barras de apoio em locais estratégicos (paredes, no banheiro, perto da cama do idoso, entre outros).
No entanto, se mesmo com todos esses cuidados o idoso ainda assim sofrer uma queda, é fundamental saber como agir em tal situação. Nesse caso, é essencial realizar o socorro de forma ágil – já que, quando o acidentado é atendido dentro de até uma hora, as chances de ele ter sequelas é muito menor.
Durante o período de recuperação do acidente, a família deve ficar atenta para não reforçar o medo da queda. É comum que os familiares, na tentativa de proteger o idoso, acabem contribuindo para a fobia. Restringindo o idoso de atividades que ele costumava praticar, o lembrando sempre da possibilidade de novas quedas e interferindo na sua autonomia.
É preciso que os riscos sejam diminuídos para que novos acidentes sejam evitados. Mas, deve se ter cuidado, também, em não restringir a pessoa de sua vida social, impactando na qualidade de vida.
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